Cov Ntawv thiab Cov Yam Ntxim Saib Ntxim Ua Ntawm Txoj Kev Ua Pulsar Yog Dab Tsi?

Ua ntej, ob daim ntawv tseem ceeb ntawm kev sib koom ua ke ntawm kev tawm dag zog

(1) Kev sib koom ua ke ntawm tib leeg leeg

Ua ke tib lub zog hauv ob lossis ntau thaj tsam ntawm lub cev txhawm rau tsom mus txhawb cov leeg nqaij hauv ib feem ntawm lub cev.Yog tias qoj ib ce ua ke ntawm triceps brachii: caj dab nraub qaum caj dab flexion thiab txuas ntxiv - hneev caj npab flexion thiab txuas ntxiv - sawv lub luj tshib siab: thiab yog tias qoj ib ce ua ke ntawm psoas leeg: hnyav -lub cev lub cev sab flexion - hnyav -nqa lub cev tig - hnyav -cov cev nyob ib ncig ntawm lub nplhaib.Hom kev tawm dag zog no, tsis yog siv lub zog hnyav hauv nroog loj, thiab qib ntawm cov leeg txhawb nqa kuj tseem muaj zog heev.

(2) txheeb ze cov leeg nqaij ua ke ua ke ua haujlwm ib ce

Kev tawm dag zog ua ke raws li txoj cai ntawm kev hloov pauv thiab txuas ntxiv ntawm tib neeg cov leeg.Xws li caj npab biceps humerus thiab triceps humerus ob txhais ceg quadriceps thiab biceps femoris yog cov pab pawg sib txawv ntawm cov leeg nqaij, ua haujlwm tuaj yeem sib koom ua ke rau: sawv tawm tsam tuav dabtsi yog khoov caj dab caj dab lossis zaum ob txhais ceg flexion - nquag ceg khoov.Hom kev tawm dag zog no, tsis tsuas yog tuaj yeem ua rau cov leeg nqaij hauv zos thiab so sib nrug, ib feem ntawm kev tawm dag zog tsis yooj yim nkees, tab sis kuj tseem ua rau cov leeg nqaij hauv zos txhawb kev ua kom tiav, yog li kev txhim kho sib npaug ntawm ib feem ntawm qoj ib ce.

Ob, cov yam ntxwv ntawm txoj kev ua no yog: (1) tuaj yeem xaiv raws li lub cev thiab lub cev yam ntxwv ntawm tib neeg lub cev.Hauv lub sijhawm luv luv, txhawm rau txhawb kev tawm dag zog ntawm pab pawg leeg nrawm nrawm, kom ua tiav qhov siab tshaj plaws ntawm lub cev, yog li tsim cov leeg, txhim kho kev thev taus ntawm cov leeg tau ua tiav zoo.(2) Yooj yim npaj txhua yam kev tawm dag zog thiab teeb tsa kev tawm dag zog kom tsim nyog raws li lub cev sib txawv, lub cev lub cev thiab qhov xwm txheej zoo li chaw thiab lub cev qoj ib ce.(3) Vim hais tias ntawm kev nqis tes ua ke ua haujlwm, qhov yuav tsum tau ua kom tsis muaj kev cuam tshuam thiab ua tiav tas li, yog li kev ua haujlwm sib xyaw ua ke yog qhov tsim nyog rau cov kws tawm dag zog uas muaj lub hauv paus ntawm kev tawm dag zog.

Qhov saum toj no yog cov ntsiab lus ntawm daim ntawv thiab cov yam ntxwv ntawm kev siv dag zog ntawm lub cuab yeej rub, Kuv vam tias yuav pab koj!Yog xav paub ntxiv txog cov rub tawm, thov ua raws peb!Yuav tsum rub tus phooj ywg, txais tos hu rau peb!