5 Vim Li Cas Thiaj Siv Hip Band

Hip Circle yuav siv tau rau lub duav   muaj zog thiab dynamic sov so. Koj tuaj yeem sov so koj glute raws li koj lub cev. Koj tuaj yeem kho koj cov tawv nqaij thiab mob siab "mob hips" los ntawm hnav lub voj voog thiab tsiv mus rau yav tom ntej, rov qab, sab laug thiab tom ntej.

1. Siv yooj yim, siv tau rau anynoe, tsis hais koj yog txiv neej, poj niam, tus hluas los yog laus.

2. So kom txaus thiab sov so.

3. Hlawv tawm ntawm lub nrig flexors.

4. Qhib cov sab nraud thiab tus neeg nyiag khoom. ·

5. Ua kom zoo, koj tsis xav tau kev sib ntaus sib tua txog qhov yooj yim snap rov qab.